Hooggevoeligheid

Volwassenen

Hooggevoeligheid is sinds enkele jaren een meer en meer voorkomend begrip… Al bestaat hooggevoeligheid al veel langer, het is pas nu dat het wordt benoemd. En net die benoeming maakt het fijn om jezelf te herkennen.

Ik herinner me nog dat ik eens een artikel las over hooggevoeligheid en ik kreeg een gevoel van erkenning. Ik begreep opeens waar mijn ,soms toch wel vrij intense, buien vandaan kwamen. 

Het gevoel dat de wereld te intens was, de dagen te kort, de nachten te lang, de kledij te lastig, het licht te fel en het geluid nooit goed. Ik ben bewust geworden van mezelf en mijn karakter, mijn grenzen stellen en vooral de positieve kant van mijn zijn ontdekken. Ik ga hier geen wetenschappelijke uitleg plaatsen, of een opsomming van kenmerken, daar zijn anderen mij al in voorgegaan.

Wat ik wil is dat ook jij kan ontdekken hoe fantastisch het kan zijn om jezelf te zijn. Een zoektocht naar jouw sterktes en hoe je deze dagelijks kan gebruiken.

Hooggevoeligheidstest

Wie ben je?
Wat zijn je kwaliteiten?
Hoe leer je daar rekening mee te houden?
Hoe kan je beter functioneren thuis en op het werk?
Hoe kan je overprikkeling voorkomen en wat te doen als het even net niet gelukt is?

Ben jij hooggevoelig?
Test het hier…

Deze vragenlijst, ontwikkeld door Aron en Aron (1997) is geen wetenschappelijke test. Wel geeft het een goed beeld voor jezelf of je al dan niet kenmerken van hooggevoeligheid hebt. Hou er rekening mee dat mensen die hooggevoelig zijn er soms al goed mee hebben leren omgaan. Je kan je voorstellen dat je vroeger als kind snel overprikkeld werd maar er gaandeweg voor gezorgd hebt dat dit niet meer zou voorkomen. Beantwoord de vragen in eerste instantie niet vanuit hoe jij je hebt aangepast, maar kijk hoe het oorspronkelijk was.

Beantwoord elke vraag naargelang je gevoel je ingeeft.

Antwoord met ‘ja‘ als het enigszins voor jou van tel is.
Antwoord met ‘nee‘ als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldig is.

Als je 14 vragen of meer met JA beantwoord hebt, is de kans groot dat jij hooggevoelig bent.

  1. Ik raak snel overvoerd door sterke zintuiglijke informatie.
  2. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  3. Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.
  4. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  5. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of in een donkere kamer of een andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
  6. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  7. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
  8. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
  9. Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
  10. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
  11. Mijn zenuwstelsel is soms zo uitgeput dat ik even alleen met mezelf moet zijn.
  12. Ik ben consciëntieus. (Nauwkeurig volgens je geweten)
  13. Ik schrik gemakkelijk.
  14. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
  15. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (door bijvoorbeeld het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).
  16. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
  17. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  18. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of TV-shows.
  19. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
  20. Als ik erge honger heb heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  21. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
  22. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
  23. Ik vind het onaangenaam als er veel dingen tegelijk gebeuren.
  24. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit.
  25. Ik raak geïrriteerd door intense prikkels, zoals harde geluiden of chaotishe taferelen.
  26. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
  27. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.

Geïnteresseerd in coaching of lezing?

Wil je individuele coaching voor jezelf of als ouder van een hooggevoelig kind? Interesse in een lezing over hooggevoeligheid?

Neem gerust contact met me op!

Contacteer mij

Hoi, Ik ben Saar.

Saar Muylaert

Berkenstraat 28, 8730 Beernem
info@saarcoaching.be
+32 472 747 113